Dün akşamki Ankara’da yaşanan patlamadan dolayı malum hepimiz
çok üzgünüz. Yaklaşık 15 yılım orada
geçti. Orada aşık oldum mesela, öğrenciliğim, çalışma hayatına başlamam… Ne çok
anılar biriktirdim orada. Eski fotoğraflara bakma ihtiyacı duydum gayriihtiyari.
Umutsuzdum, mutsuz. Sonra bu fotoğrafı gördüm. Umudum arttı gelecekten Ata Arda
‘nın resmini görünce. 8 yaşındaymış bu
yazıyı yazdığında çıkarım yapmış büyük ihtimalle anlattıklarımdan.
Fındık, badem, susam, ceviz vb. gibi yiyecekleri eminim ki
benim gibi keyifle tüketiyordur herkes. Bazen yemeklerimizde genellikle çerez
olarak kullanıyoruz biz. B vitaminleri, E vitamini, mineraller (özellikle
magnezyum), tekli ve çoklu doymamış yağ asitleri, protein kaynağı olması
sebebiyle sıklıkla menülerimizde yer alıyor. Ayrıca sağlığımızı olumlu yönde
etkileyen biyoaktif bileşikler de içerirler. İçeriğindeki antioksidan
bileşikler sayesinde bizleri kansere karşı korurlar. Ayrıca kolesterol
düşürmede, kronik hastalıklardan korunmada ve yaşlandırmayı geciktirmede yarar
sağlarlar. Sabah kahvaltısında 2 adet ceviz veya 9-10 tane badem veya fındığı
tüketiyoruz biz biraz kuru üzüm veya kuru kayısıyla. Sağlıklı, düşünebilen,
aktif çocuklar yetiştirmek istiyoruz. Bunun içindir beslenme konusundaki
dikkatimiz, özenimiz.
Herkese sağlıklı bir hafta diliyorum. Barış ve huzur dolu bir
gelecek dileğiyle.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder